Итак, вчера был первый день диеты.
Покушала и редьку с морковкой, и помидорки с салатом, и даже яблочки.
Вечером сходила в магазин и, чтоб разнообразить питание, купила каперсы и имбирь.
Постаралась выпить 2 литра воды, но пока для меня это нереально.
Выбрала комплекс тренировок + буду прибавлять новые физические нагрузки и комплексы по уходу за собой.
Вчера:
- 30 минут обруч
- по 30 наклонов (назад-вперед-влево-вправо)
- 30 поворотов корпуса
Сегодня придерживаюсь диеты.
Не уверена что по Протасу можно пюре, но рискнула скушать немного. Кушаю салатики.
Спорт:
- 20 минут обруч
- 30 приседаний
- 30 отжиманий с колен
- 30 подъемов ног из положения лёжа
А еще принимаю витаминки - жевательный "Алфавит".
+ Сегодня первый бьюти день из комплекса "Пол часа для красоты" - лицо и шея.
- умываемся с молочком или пенкой
- наносим очищающую экспресс-маску или скраб
- наносим маску вокруг глаз
- через пару минут смываем маски
- протираем лицо тоником или лосьоном
- наносим крем для век
- наносим крем для лица и делаем легкий массаж
- наносим на ресницы питательное масло
- на губы наносим бальзам